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 ☆動画でご紹介した「ドライフルーツ入りホットレモン」のレシピと栄養成分の詳細を載せますね！ -------------------------------------------------- 🍋 【レシピ】ドライフルーツ入りホットレモン -------------------------------------------------- 【材料】 ・お湯：カップ半分くらい ・ドライアプリコット：1個（細かく刻む） ・ドライイチジク：1個（細かく刻む） ・ドライクコの実：20粒 ・ポッカレモン100：ティースプーン2〜3杯 ・オリゴ糖：ティースプーン2〜3杯 【作り方】 1. カップに刻んだアプリコット、イチジク、クコの実を入れる。 2. お湯を注ぎ、蓋をしてしばらく置いて実をふやかす。 3. ポッカレモンとオリゴ糖を加え、味を調えて完成！ ☆毎晩飲んでいるお気に入りレシピです。 ドライフルーツって体に良さそうなので 栄養成分を調べてみました -------------------------------------------------- 📊 栄養成分の目安（1杯分あたり） -------------------------------------------------- ●エネルギー：約95〜115 kcal ●食物繊維：約3.0〜4.0 g ●カリウム：約250〜300 mg ●ビタミンC：約15〜20 mg 【各材料の主な内訳】 ■ドライアプリコット：β-カロテン、鉄分が豊富 ■ドライイチジク：食物繊維とカルシウムの補給に ■クコの実：抗酸化作用（エイジングケア）に優れたスーパーフード ■レモン果汁：クエン酸で疲労回復サポート ■オリゴ糖：善玉菌を元気にする低GI甘味料 …だそうです 栄養成分は目安です。参考にどうぞ！ 【ご確認事項】 ※数値は「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」および各材料の一般的数値を基にした推定値です。 ※AIによる計算補助を含みます。正確な栄養価は使用する製品や量により異なりますので、目安としてご活用ください。