ストレッチは気持ちいい

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伸ばすと、気持ちいいですよね！
ストレッチしていると、じわじわと少しずつ体が伸びてくるのがわかるので、それが楽しくてストレッチが習慣になりました。もともとは体が硬かったけど、180度開脚できるようになりました。前屈は…今でも硬いです。

コメント

  1. Cai MJ20252025年4月7日 0:41

    リラックスしたストレッチで体の緊張がほぐれます（笑）💋。膝の曲がり具合、つまり膝頭の曲がり具合は、足の裏が耐えられる重力や重さとは異なります。したがって、膝頭に長時間または頻繁に過度の重量が加わらないようにする必要があります。柔らかい布やマットを敷くことで改善できます。膝の怪我を避ける

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