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しばらく筋トレをしていなかったので、また再開しようと思います。ちょっと間が開いてしまっているので、回数を少なめにして再開です。 もしかしたら、久しぶりに筋肉痛になるかも？でも運動不足というわけではないので、大丈夫かな、という気もするけど、やったのはお尻の筋トレだから、普段あまり使わない筋肉なので、やっぱり筋肉痛になるかも…。

ミニ丈のタイトスカート！色んな柄があります 生地はどれも少し透けています。 タイトスカートは体のラインが出るシルエットで、かわいいというより大人っぽいデザインですよね。 トップスや靴をスカートの色に合わせてみたり、色々と組み合わせを考えるのも楽しいです！

久しぶりに琵琶湖の湖岸に来て、波の音を聞いていました。広い浜には誰もいなくて、波の音だけが聞こえる、そんな状況は落ち着く半面、どこかもの悲しさも感じさせます。曇り空だから余計にです。 これが夏になったら、たくさんの人が水辺で遊んでいる風景に変わるのでしょうけど、今はまだ涼しくて、泳ぐ目的で言うならシーズンオフです。でも波の音を聞きながら、ぼーっと過ごすのを目的とするのなら、ベストシーズンかもしれません。虫刺されの心配をしなくてもよくて、服装も軽装がちょうどよくて。たまたまそういう時間帯だったのかもしれませんが、近くを通り過ぎる車も少なくて静かでした。 でもどの季節にも、それぞれ似合う風景や季節ならではの良さがあります。だから結局はいつでもベストシーズンで、次にまた同じ場所に来たら、今日とは違う様子を楽しめばいいのです。

音楽に合わせて体を動かすのは楽しいです。だけど、どう動いていいかわからない…、それならば、とりあえずアイソレーションはどうでしょうか。 【アイソレーションって？】 アイソレーション（Isolation）とは、ダンスにおいて体の特定の部位のみを独立して動かす技術のことを指す。首、肩、胸、腰などを個別にコントロールすることで、動きの精度を高め、表現力を向上させる。アイソレーションを習得することで、ダンスにメリハリが生まれ、より洗練されたパフォーマンスを実現することができる。 【アイソレーションだけやって、ダンスを踊らないのかって？】 アイソレーションはダンスの技術として知られているけれど、ダンスをしなくてもさまざまなメリットがあります。例えば―― 姿勢の改善 ：体の各部位を意識的に動かすことで、姿勢のバランスを整えやすくなる。 柔軟性の向上 ：特定の部位を動かす練習を続けることで、関節の可動域が広がり、体がしなやかになる。 運動能力の向上 ：アイソレーションを習得すると、体のコントロール力が高まり、スポーツや日常動作がスムーズになる。 リラックス効果 ：ゆっくりとしたアイソレーションの動きは、筋肉の緊張をほぐし、リラックスにつながる。 表現力の向上 ：体の動きを細かくコントロールできるようになることで、ジェスチャーや非言語コミュニケーションが豊かになる。 ということらしいので、 アイソレーションも運動になるよね、と気軽に楽しくやっているのです。

好きな果物は、さくらんぼ、梨、いちご、ブルーベリー、みかんもスイカもおいしいな。そうだ、忘れちゃいけないメロン！メロンは緑色のマスクメロン！緑といえばシャインマスカットもおいしい！！ …バナナ？バナナはね…、うん、バナナジュースおいしいよね。チョコバナナも。ホイップとバナナも合うよね！バナナをそのまま…は、食べるよ。鞄に入れてもって行くこともできるしね。 って感じです。 でもね、結局日常で一番食べている果物はバナナだったりするのです。一年中いつでも手に入る。お手軽。食べやすい。お腹が空いたけど食べる時間がない時も、さっと食べることができる。体のことを考えて果物も食べないと、と思っても、案外果物を食べるのは手間がかかる。だけどバナナの気軽さは、果物を食べる敷居を確実に低くしてくれていると思う。