アイソレーション

音楽に合わせて体を動かすのは楽しいです。だけど、どう動いていいかわからない…、それならば、とりあえずアイソレーションはどうでしょうか。

【アイソレーションって？】

アイソレーション（Isolation）とは、ダンスにおいて体の特定の部位のみを独立して動かす技術のことを指す。首、肩、胸、腰などを個別にコントロールすることで、動きの精度を高め、表現力を向上させる。アイソレーションを習得することで、ダンスにメリハリが生まれ、より洗練されたパフォーマンスを実現することができる。

【アイソレーションだけやって、ダンスを踊らないのかって？】

アイソレーションはダンスの技術として知られているけれど、ダンスをしなくてもさまざまなメリットがあります。例えば――

• 姿勢の改善：体の各部位を意識的に動かすことで、姿勢のバランスを整えやすくなる。
• 柔軟性の向上：特定の部位を動かす練習を続けることで、関節の可動域が広がり、体がしなやかになる。
• 運動能力の向上：アイソレーションを習得すると、体のコントロール力が高まり、スポーツや日常動作がスムーズになる。
• リラックス効果：ゆっくりとしたアイソレーションの動きは、筋肉の緊張をほぐし、リラックスにつながる。
• 表現力の向上：体の動きを細かくコントロールできるようになることで、ジェスチャーや非言語コミュニケーションが豊かになる。

ということらしいので、

アイソレーションも運動になるよね、と気軽に楽しくやっているのです。