変化を想像する

筋トレを頑張っていますが、今のところ変化を感じません。ですが数値的には、ほんの少し変化が出てきました。とても微量なので、もしかしたら単に誤差かもしれませんが。

筋肉に関しては今のところ実感はありませんが、それ以外でなら過去に、体に起こった変化をはっきりと実感できたものがいくつかあります。柔軟体操によって180度開脚ができるようになったのもその一つです。そして以前、やっぱり体を鍛えたくて、毎日山道を歩いた時期がありました。その時は日を追うごとに息があがらなくなっていきました。それまでが弱かっただけかもしれませんが、それでも心肺機能が向上したことを実感できました。

変化を実感できると、頑張った成果が嬉しいだけでなく、実際の行動にも変化が現れます。今回、もし筋トレを続けて筋力が増えたら、今より重い荷物が運べたり、苦手な運動ができるようになるかもしれない、ということを想像しながら、筋トレを頑張ってみようと思います。